Im Animal Flow werden verschiedene Bewegungen, fließend kombiniert. Die Bewegungen werden teilweise  aus dem Tierreich abgeschaut und mit  Elementen aus dem Parkour Training und auch Elementen aus dem Break-Dance und aus dem Yoga verbunden. Heraus kommt eine elegante Mischung aus effektivem und anstrengendem Ganzkörpertraining sowie viel Spaß in der Gruppe.